上班族的環保行程：從舒服的早餐開始，每天都能做的小改變

環保生活、生活環保，環保行動與日常生活是息息相關、環環相扣的，有些人擔心，想要落實環保，就會犧牲了許多生活上的方便之處。其實，犧牲程度的大小，全憑個人對於環保理念的認同高低，甚至有些人，原本應是犧牲了生活的便利，卻獲得了回饋貢獻的成就感！

繼上一篇我們在專欄文章《環保的校園生活是什麼樣貌？給當學生的你：5個校園環保妙招》之中分享了5招適合學生族群們落實的環保撇步，（複習一下：搬宿舍別用紙箱、講義雲端閱讀…）這次，我們要為儘管工作忙碌，卻又不吝於休閒時間追蹤環保新聞的上班族們，量身訂做幾個簡單輕鬆的日常小改變，讓人人都能獻力於我們的環境！

一切的小改變，就從上班族的一天行程開始囉。早上按掉鬧鐘起床，洗漱後來到了早餐時間，總是需要一早就來杯咖啡的你，在家是使用什麼樣的咖啡機呢？如果是膠囊咖啡機…那可就不太合格囉，膠囊咖啡固然方便，且容易於市面上購得，不過每泡一杯咖啡，就得丟棄一個軟性塑膠膠囊，這些垃圾還不知道能否有效被回收，有可能就這樣被處理廠直接掩埋起來。這時，若愛環境的你，應該選擇的是一般的咖啡機，從罐裡舀出一匙剛磨好不久的咖啡粉，過程完全無塑。其實，一般的咖啡機並不會比較貴，甚至還能比膠囊咖啡機便宜，換新機一點都不難哦。

將膠囊咖啡機換成一般咖啡機，減少塑膠垃圾。

享用完早餐，上路出門。這時，捷運、公車，都會是比自行開車、騎機車更省碳的交通方式。搭大眾運輸的好處很多，除了能減少空氣汙染，在車上的你，更不須費心注意紅綠燈，可以戴起耳機閉目養神、拿出小說閱讀、手機觀看語言教學影片…其他就交給專業的司機們保障這趟上班之路的安全。

到了公司，見到大廳前有一群人排隊滑手機等著電梯，這時環保上班族又可以多做一件事：爬樓梯。有數據顯示，每上下一層樓，電梯就會排放0.218kg的二氧化碳，相當於開車行駛一公里的碳排量！再者，電梯營運所消耗的電能，約占一般辦公大樓8%，每天搭乘電梯上上下下，無形間就製造了許多二氧化碳！爬樓梯上下樓，不只減碳，還對人體健康有好處。研究就顯示，每多爬一階，壽命能多4秒鐘，環保又養生，一舉兩得。

少搭電梯，改爬樓梯，減碳又健身。

進了辦公室，開始一一完成一天的代辦事項。午休時間終於能放鬆一會，習慣外食的朋友，是否有自己準備環保餐具和便當盒呢？千萬別小看每天中午這一盒便當製造出的垃圾，許多便當盒因糊上了一層防水塗料，在回收時難以處理而被分入了不可回收垃圾，原本以為的紙類回收，其實效率沒有想像中的高。而免洗餐具的垃圾量更是驚人的多！外食頻繁的上班族們，一定要記得攜帶環保餐具，自己清洗也更安心。

用完午餐，回到工作崗位前再買去連鎖咖啡店、便利超商買杯熱美式提神。這時自備保溫杯的咖啡嗜飲者，可再幫自己省下些小錢。許多店家都已倡應環保，推出自備飲料容器回饋3元現金不等的優惠。習慣每天一杯外帶咖啡的上班族朋友，天天自備保溫杯，一年就能省下1095元，等於拿到一個月咖啡免費喝的大優惠！